Paulina Jasińska​

Certyfikowana trenerka mindfulness dla dzieci i młodzieży (Metoda Eline Snel). Od wielu lat z pasją towarzyszę dzieciom i młodzieży w odkrywaniu uważności. Ukończyłam szkolenia AMT Mindfulness Trainer Children (2019) oraz AMT Mindfulness Trainer Adolescents (2022), które przygotowały mnie do prowadzenia zajęć opartych na metodzie Eline Snel – „Uwaga, to działa!”.

To program, który uczy młodych ludzi, jak zauważać swoje emocje i myśli, jak dawać sobie przestrzeń na odpoczynek i jak świadomie reagować zamiast działać pod wpływem impulsu.

Na zajęciach dzieci i nastolatki otrzymują konkretne narzędzia, które mogą wykorzystać w codziennym życiu – w szkole, w relacjach z innymi, w chwilach stresu czy trudnych emocji. Ćwiczymy uważny oddech, rozluźnianie ciała, rozpoznawanie emocji i nazywanie ich, a także rozwijamy życzliwość wobec siebie i innych.

Wierzę, że im wcześniej nauczymy się zatrzymywać i obserwować to, co w nas się dzieje, tym łatwiej budujemy odporność psychiczną, koncentrację i pewność siebie. Uważność staje się wtedy nie chwilową praktyką, ale sposobem na życie pełne równowagi i spokoju.

Moim celem jest, aby każde dziecko mogło wyjść z zajęć z poczuciem: „mam w sobie zasoby, wiem jak sobie pomóc, potrafię nazwać to, co czuję”.